耳鸣是大家很熟悉的疾病，耳鸣的症状顾名思义，就是在外界无声时，耳朵内部会自动的发出声音，尤其是到夜晚，那种声音更加厉害。那么，如何预防耳鸣呢？怎样才能缓解耳鸣的症状呢？由于耳鸣常常与工作压力、情绪和睡眠有关，故改善工作和生活习惯是缓解耳鸣的重要手段。延安华京耳病专家介绍五大策略预防耳鸣：
1、劳逸结合。注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松。
2、保证睡眠。尽量不要熬夜，每天睡觉前，可用热水泡脚，以舒缓情绪，促进睡眠。失眠者可以服用一些安神的中药，必要时，可在专家指导下，服用一些镇静安眠药。
3、调节情绪。遇事要懂得控制情绪，尽量少发脾气，不要多虑、多疑。有焦虑和抑郁症状者，应在专家指导下服药治疗。
4、调节内分泌。更年期妇女若出现顽固耳鸣，应去医院就诊，检查内分泌指标。若有必要，可在专家指导下适当补充雌激素，以缓解耳鸣症状。
5、减少噪声刺激。不要长期戴耳机听音乐，尽量减少在声音嘈杂的娱乐场所内停留的时间。
耳鸣是一种常见的耳科疾病的症状，我们比较常见的治疗方法有药物治疗、和手术治疗等。其中药物分西药和中药，但是当前国内外公认的【金氏复聪五联疗法】在很大程度上是治疗耳鸣最先进的方法，受到广大患者的一致赞扬，一方面【金氏复聪五联疗法】系列方剂辨证施治，一病一方，整体调节，一人一方，随症加减，适合大部分耳聋耳鸣的患者，还有一方面【金氏复聪五联疗法】免去了耳病患者做手术和西药治疗所带来的痛苦和毒副反应，攻破了耳聋、耳鸣被西医称为不治之症的禁区。
经过上述陕延安华京中医院(原陕西西京中医院)耳病治疗中心耳病专家的一番解答，现在您应该清楚了如何预防耳鸣了，患者在治疗的同时不忘对自身的预防耳鸣也是非常关键的，如果还有什么疑问，欢迎点击
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